以正念禅修入茶 · 以茶入禅归本心
12节完整课程 · 心法 + 技法 + 精神 + 应用
静茶七式是一套「3+1」完整禅茶教学体系，由"安心禅茶"团队创立。它将正念禅修通过七个具体的行茶步骤，转化为可操作、可练习、可深入的日常功夫。核心训练主轴是专注与觉知——在泡茶的每一个动作中训练止（专注），在品茶的每一个感受中训练观（觉知）。详情请关注微信公众号「安心禅茶」。
正念禅修十要素——基础三要素、止禅二要素、观禅四要素，为整个修习提供心法支撑。
静茶七式技法详解——从感恩行礼到吃茶去，每式对应一种心的训练，一招一式皆是禅修。
茶禅一味的历史渊源——从赵州吃茶去到圆悟克勤，从和敬清寂到一期一会，追溯禅茶文化根基。
静场七事与茶会应用——从禅院到家庭，从都市到山林，善用其心即是茶会。
从赵州"吃茶去"到圆悟克勤"茶禅一味"，追溯禅茶文化根基，理解和敬清寂、一期一会、侘寂之美。
学习正念禅修十要素——发心、持戒、热忱、所缘、作意、专注、觉知、接纳、正见，为行茶打基础。
从端身正坐到合十敬茶，每一个动作都是心的训练。掌握基础茶礼，为静茶七式铺路。
通过行礼降服傲慢，生起感恩恭敬虔诚之心。以合掌为锚点，训练专注与觉知。
放慢速度翻起每个杯子，以极其微细的翻杯动作为所缘，训练当下的觉知，心自然静下来。
聆听水沸之声，从无声到松风蟹眼。体会"能听的力量"，向内观察自心，体会清明的心。
温器、投茶、摇香、闻香、传香——对茶香保持观照，不加入评判，以平常心看待。
全身心专注在泡茶这一件事上，不进入过去也不进入未来。体会心的安静、稳定与清明。
从左至右均分茶汤，以敬茶礼奉茶。带着利他心、平等心来分茶，体会清净赤裸的平常心。
分3-5口喝下茶汤，把正念带到生活每一个当下。吃茶的重点不在于茶，而是体会能吃茶的清明的心。
清净的心、惜缘的心、虔诚的心、利他的心、觉知的心、智慧的心、无相的心——以七心办七事。
在家中打造安心茶室，将禅茶融入日常——一席茶、一家人、共安心，使"在生活中修行"落到实处。
每天固定时间地点泡一杯茶，晨茶+日间心茶+功夫日记，日日精进
配有正念禅修日课版引导音频与文字引导，初期可跟随练习
每天记录行茶状态、正念练习、自省与感恩，简短真诚不间断
正念禅茶漫画日记，用轻松方式记录禅修历程
