古琴

徐上瀛《溪山琴况》：稽古至圣，心通造化，德协神人，理一身之性情，以理天下人之性情，于是制之为琴。根本心法在静——指静、心静、神静。

右手八法：抹、挑、勾、剔、打、摘、擘、托；左手有吟、猱、绰、注等。力从肩到肘到腕到指，一气贯通。弹欲断弦，按令入木，力透而不僵。难在举重若轻。

从散音开始，先学右手基础指法，再学按音、泛音。曲目由简入繁：《仙翁操》《秋风词》开指，然后《良宵引》《阳关三叠》，再到《梅花三弄》《流水》。学琴必须拜师。

每天至少弹一刻钟，不在于曲目多少，在于每次弹奏都是全身心投入。弹前静坐调息，弹完收功静坐片刻。把弹琴当作每天的练心。