心法基础：正念十要素

🧠 正念禅修十要素

静茶七式的心法建立在"正念禅修十要素"之上，分为三个层次：态度准备、专注训练、觉知训练。

📿 基础三要素（态度准备）

发心：发起出离心或菩提心，带着慈心来泡茶。每一次泡茶都是一期一会，以殷重之心对待今天的练习。带着慈心来泡茶，对自己、身边的人乃至一切众生散发着慈心。

持戒：建立简单有序的生活。每天在相对固定时间、固定地点泡一杯茶，禅茶日课，日日精进。按照静茶七式的技法和心法，泡好一杯茶。

热忱：对正念保有兴趣、热情和努力。通过泡好一杯茶培养、训练正念。对静茶七式的练习生起希求心，这条路是可以够得着的，是明确的。

🧘 止禅二要素（专注训练）

所缘：以当下所缘作为心的锚点。例如以合掌的动作为所缘。

作意：将心引向锚点。把心带到手掌与手掌的接触，手指与手指的接触。

专注：持续稳定地保持专注。专注于行礼的整个过程，安住当下。

👁️ 观禅四要素（觉知训练）

觉知：觉知当下的心行。觉知合掌时双手十指接触瞬间的感觉，行礼时知道自己在行礼。

接纳、不评判：以全然开放的心接纳当下内心产生的种种感受，不评判、不抗拒、不讨厌、不贪著，如实地了知当下发生的一切。

正见：以缘起、无常、无我的正见观察身心世界。