鼻观·气脉·静心·礼仪·情志·以香修身
一 鼻观修——收摄妄念·专注当下
二 气脉修——依香调养·五脏气机
三 静心修——独处焚香·安顿身心
四 礼仪修——行香恭敬·养诚敬心
五 情志修——以香调和·解郁悦神
鼻观修为香修入门根基，源自禅修鼻观法门。摒弃浮躁功利的品鉴心态，专注以鼻观香、以香观心，细细分辨香气初、中、尾三重层次的流转变化，收摄日常散乱的思绪与妄念。在芬芳缓缓弥散的过程中凝神敛气、专注当下，长期修习可练就清净本心、专注心性。
气脉修依托五行香学与传统中医养生理论，以不同属性的天然香材调和人体五脏气机。清雅草木香（茉莉、桂花、陈皮）疏肝解郁，缓解情志郁结；温润木质香（檀香、沉香、柏木）养心安神，改善心神不宁；平和药香（甘草、白术、苍术）健脾和胃、润肺益肾。依据体质择香修习，以香养气、以气养身，实现身心稳态。
静心修是适配当代人的核心修持方式。在快节奏、高压力的生活中，以独处焚香品香为载体，隔绝外界喧嚣、放下琐事烦忧，借清雅纯净的香气消解疲惫、舒缓紧绷心神。焚香静坐的过程，亦是自我对话、自我安顿的过程。
礼仪修以规范恭谨的行香礼仪涵养诚敬德行。香事核心贵在敬畏，行香之时净手整席、敛心恭行，一举一动庄重有序、不敷衍轻慢。以香礼约束自身言行、端正仪态，久而久之可养成谦和真诚、恭敬内敛的品格。
情志修专注情绪疏导与心境滋养。不同香韵可共情情志、调和心境：清甜花果香解郁悦心、舒缓低落；沉静木质香平复躁动、沉稳心性；清逸草木香开阔胸襟、消解执念。香修五法由外及内、层层深入，真正实现以香修身、以香悟道。
1. 【鼻观修练习】焚一款你喜欢的香，闭目专注闻香5分钟，记录初香、本香、尾香的差异。
2. 【气脉修体验】连续3天，每天用同一款香静坐10分钟，记录身心感受的变化。
3. 【情志修记录】记录你情绪低落时、开心时、焦虑时分别想用什么香，建立自己的「情绪香谱」。
